Saúde Mental no Trabalho
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Conciliar responsabilidades profissionais com momentos de lazer e descanso é essencial para a saúde mental e o bem-estar.
Muitas pessoas enfrentam rotinas intensas e dificuldades para equilibrar tarefas, o que pode afetar a saúde. Confira algumas dicas para manter a mente e o corpo saudáveis.
Você sabia?
Em 2024, o Brasil registrou o maior número de afastamentos por ansiedade e depressão dos últimos 10 anos: 470 mil casos, segundo o Ministério da Previdência Social.
Atenção aos sintomas
Doenças como ansiedade, depressão e burnout podem ser confundidos com simples cansaço ou estresse. Buscar ajuda profissional é essencial para um diagnóstico correto e tratamento adequado.
Principais sinais de alerta
- Cansaço mental e físico
- Dores de cabeça frequentes
- Dificuldade de concentração
- Insônia
- Alterações de humor
- Batimentos cardíacos acelerados
- Sensação constante de negatividade
- Fadiga excessiva
- Pressão alta
- Dores musculares
Dicas de prevenção
- Pratique atividades físicas
- Estabeleça metas realistas
- Compartilhe sentimentos com alguém de confiança
- Insira momentos de lazer na rotina
- Durma pelo menos 8 horas por dia
- Evite ambientes negativos
Fuja do preconceito
Psiquiatras e psicólogos são essenciais para o diagnóstico e tratamento de transtornos mentais. Assim como buscamos médicos para cuidar do corpo, devemos procurar especialistas para cuidar da mente.
Ignorar problemas emocionais pode agravar a situação e dificultar o tratamento. Cuide da sua saúde mental como cuida da física. Os profissionais da saúde estão preparados para oferecer todo o suporte necessário.
