Em 2022, o Luto prolongado passou a ser considerado um transtorno mental pela OMS (Organização Mundial da Saúde).
Qualquer pessoa que sofre a perda de um ente querido pode desencadear o luto, mas quando estendido por um longo período, esse processo pode se tornar um transtorno, gerando sintomas semelhantes aos da ansiedade e depressão.
Sintomas de luto prolongado
Crianças e adolescentes | Adultos |
Dificuldade de concentração | Sentimento de incapacidade |
Dificuldade de socialização | Desvalorização da vida |
Isolamento | Dificuldade de produção |
Sofrimento agudo | Dificuldade de concentração |
Dicas para ajudar a lidar com o processo de luto
Construa uma rede de apoio: é muito importante fortalecer o contato com pessoas que são significativas para o enlutado, são elas que darão o suporte emocional nos momentos mais difíceis.
Estabeleça novas rotinas: estabelecer novas rotinas pode contribuir para que você se reestabeleça, mas respeite seu tempo e faça atividades que lhe gerem prazer e satisfação.
Cuidados com a saúde: o processo do luto é doloroso, mas é importante que você não se esqueça de manter o autocuidado. Procure se alimentar de forma saudável, se possível, faça algum exercício físico e realize atividades que gerem prazer e bem-estar.
Acolha as suas emoções: você não precisa evitar seus sentimentos ou reprimi-los. Após a perda de uma pessoa querida, é comum ocorrer sentimentos como tristeza, raiva, insegurança e medo. Lembre-se que existe um período em que há a necessidade de passar pelo luto, com o tempo essa dor irá diminuir e poderá se transformar em saudade.
Tratamento
O tratamento pode ser apenas psicoterápico, mas em alguns casos também é necessário o uso de medicamentos. Caso sinta algum dos sintomas, procure um psiquiatra para que ele possa fazer o diagnóstico correto e indicar o melhor tratamento.