Futebol: O esporte que une paixão e saúdeFutebol:

Dezembro chegou e a nossa seleção já está em busca do hexacampeonato. Vamos aproveitar o clima de copa para contar os benefícios desse esporte que é paixão nacional.

Benefícios do futebol para saúde

Atividade física é muito melhor que remédio e ajuda a prevenir vários tipos de doenças como a obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.

No futebol os benefícios vão além da saúde do corpo, além de contribuir com a perda de peso, a prática regular do esporte também ajuda a diminuir o estresse, aumenta a massa muscular, fortalece os ossos, melhora a flexibilidade e agilidade.

Você sabia?

Um estudo da OMS (Organização Mundial de Saúde) apontou que pessoas sedentárias têm de 20% a 30% a mais de risco de morte do que uma pessoa que pratica atividade física.

Fique atento aos riscos

Como todo esporte com contato físico, o futebol possuí alguns riscos, por isso é importante ficar atento para evitar lesões.

Movimentos bruscos e sem alongamento prévio, podem gerar lesões nos músculos e ossos. Os impactos com outras pessoas durante a partida também podem causar fraturas e hemorragias.

É hora de entrar em campo!

O acompanhamento de um profissional faz toda a diferença quando a bola começa a rolar, mas nem todo mundo pode contar com um super técnico na área.

Antes de começar a treinar, procure seu médico para verificar se está tudo bem com a sua saúde e se não há nenhuma contraindicação para a prática do esporte.

Se liga nas dicas!

  • Faça alongamento antes e após o treino, isso pode ajudar a prevenir lesões musculares.
  • Hidrate-se e mantenha a alimentação saudável
  • Se possível, complemente o treino com musculação para adquirir condicionamento e evitar lesões
  • Respeite os limites do seu corpo

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