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QUIZ: SAÚDE MENTAL NO TRABALHO

Você Está de Boa ou à Beira do Burnout?

Entre uma pausa pro café e uma respirada funda, que tal testar seus conhecimentos sobre saúde mental no ambiente de trabalho?

Descubra se você está levando a rotina numa boa ou se está prestes a pedir férias eternas! São 10 perguntinhas rápidas que mostram como pequenas atitudes podem fazer toda a diferença no bem-estar no dia a dia profissional.

Spoiler: ignorar os sinais de cansaço não é resposta certa.

1 / 10

Por que é importante equilibrar tarefas e descanso durante o expediente?

Não é importante

Para parecer ocupado

Para trabalhar mais rápido

Para aumentar a produtividade e evitar o esgotamento

2 / 10

Qual das opções abaixo ajuda a lidar melhor com a ansiedade?

Respirar fundo e praticar técnicas de relaxamento

Evitar contato social

Tomar decisões precipitadas

Ignorar os sintomas

3 / 10

Quais atividades ajudam a reduzir o estresse no dia a dia?

Praticar exercícios físicos e meditação

Ficar vendo redes sociais o tempo todo

Ignorar as emoções

Trabalhar mais horas

4 / 10

O que pode ajudar a reduzir o risco de burnout?

Aceitar uma carga excessiva de trabalho sem reclamar

Ter momentos de lazer e desconexão do trabalho regularmente

Ignorar os sinais de cansaço emocional

Trabalhar sem limites de horário

5 / 10

Qual o impacto do sono de má qualidade na saúde mental?

Nenhum impacto

Pode aumentar o risco de ansiedade e depressão

Ajuda a aumentar a concentração

Melhora o humor

6 / 10

Como o equilíbrio entre vida pessoal e profissional influencia a saúde mental?

Pode diminuir o estresse e melhorar o bem-estar geral

Não tem impacto

Só atrapalha o desempenho no trabalho

Não faz diferença

7 / 10

Quando é importante procurar ajuda profissional para questões emocionais?

Apenas quando sentir dor de cabeça e insônia

Somente em casos de crise grave

Quando os sentimentos de tristeza ou ansiedade atrapalham a rotina diária

Quando amigos aconselharem

8 / 10

Qual prática pode ajudar a melhorar a saúde mental no trabalho?

Priorizar somente tarefas urgentes

Buscar apoio de colegas e líderes quando sentir dificuldades

Ignorar os sinais de cansaço mental

Trabalhar isolado o tempo todo

9 / 10

Qual atitude ajuda a prevenir o estresse no ambiente de trabalho?

Ignorar os próprios limites

Evitar conversar com colegas

Trabalhar sem parar até o fim do expediente

Manter uma rotina equilibrada e fazer pausas regulares

10 / 10

Quais são os sintomas mais comuns da síndrome de Burnout?

Felicidade constante e energia

Exaustão física e emocional, desânimo e irritabilidade

Apenas dor de cabeça

Insônia Ocasional

Sua pontuação é

A nota média é 73%